बीबीसी न्यूज नेपाली, अनलाइनखबर र फरकधारका प्रतिवेदनले लामो समय बस्ने बानी, स्क्रिनको अत्यधिक प्रयोग, तनाव र अनियमित सुत्ने बानीलाई थकान र कमजोर निद्रासँग जोडेका छन्। बीबीसी न्यूज नेपाली र अनलाइनखबरका अनुसार दिनभरि गरिने साना, योजनाबिनाका गतिविधि ('नन–एक्सरसाइज एक्टिभिटी थर्मोजेनेसिस') ले बढी क्यालोरी खर्च गर्न र लामो समय बस्दा बढ्ने मुटुरोगको जोखिम घटाउन मद्दत गर्न सक्छन्। सन् २०२४ मा बेलायतका २२ हजारभन्दा बढी मानिसमा गरिएको अध्ययनले दैनिक करिब चार मिनेटको छोटो आकस्मिक गतिविधिले मद्दत गर्न सक्ने देखाएको थियो।
प्रतिवेदनमा खुट्टा हल्लाउने, स्ट्रेचिङ गर्ने, बस्ने आसन बदल्ने, फोनमा कुरा गर्दा हिँड्ने, पसलमा ट्रलीको सट्टा टोकरी बोक्ने र दैनिक कामसँगै सानो हरकत जोड्ने जस्ता उदाहरण दिइएका छन्। फरकधारका अनुसार थकान वा कमजोर निद्रा रहिरहे वा दैनिक जीवनमा असर पारे चिकित्सकसँग देखाउनुपर्छ; अनलाइनखबरले जोखिम वा अन्य लक्षण देखिए चिकित्सकको सल्लाहअनुसार जाँच गराउन सुझाव दिएको छ।
१ लेख
बीबीसी न्यूज नेपाली र अनलाइनखबरले उद्धृत गरेका विज्ञका अनुसार दिनभरि गरिने साना, योजनाबिनाका शारीरिक गतिविधिले लामो समय बस्दा हुने स्वास्थ्य जोखिम केही घटाउन मद्दत गर्न सक्छन्। फरकधार र अनलाइनखबरले नियमित निद्राका बानी र दिउँसोको शारीरिक सक्रियतालाई राम्रो निद्रासँग जोडेका छन्।
पूरा समाचार पढ्नुहोस्
